Postanowienia noworoczne – jak je określić?

Końcówka roku zawsze była okresem sprzyjającym podsumowaniu przeszłych dokonań, jak i definiowaniu planów na nadchodzace 365 dni. Tym samym, warto pobyć przez chwile samemu, usiąść z filiżanką kawy nad notatnikiem i pozwolić sobie na chwilę zadumy. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek na to, jak odpowiednio określić noworoczne postanowienia.

  • Spisywane przez ciebie cele, powinny być osiągalne. Postanowienie dotyczące np. wygrania loterii, może tylko pogorszyć twoje samopoczucie.

 

  • Odpowiednio definiuj swoje noworoczne postanowienia. Dla przykładu założenie „Nie chcę być leniwy” zastąp określeniem „ Chcę zacząć regularne wizyty na siłowni" albo "będę spędzał mniej czasu przed telewizorem.

 

  • Długofalowe i skomplikowane postanowienia noworoczne, podziel na mniejsze cele. Dla przykładu obok celu: Znajdę nowa pracę, dopisz kroki do danego postanowienia „ Napiszę CV”, „Kazdego dnia poświęcę 10 minut na przeglądanie portali z ogłoszeniami”.

 

  • Poszukaj alternatyw do zachowań, które chcesz w sobie zmienić i uczyń je częścią swojego noworocznego postanowienia. Jeśli masz tendencję do obarczania swojej drugiej połówki opowieściami o pracy, postaraj się określić hasło/sygnał, za pośrednictwem którego osoby z twojego otoczenia, będą mogły ci dać do zrozumienia, że przesadzasz z biurowymi historiami. 

 

  • Pamiętaj, że noworoczne postanowienia powinny z założenia być czymś ważnym dla ciebie. Określając je, kieruj się  własnymi potrzebami, a nie tym czego inni od ciebie oczekują.

Psychologom badającym fenomen postanowień noworocznych, udało się stworzyć listę najczęściej wymienianych celów ostatnich 5 lat. Zobacz jak poniższe punkty, maja się do twoich postanowień. Osoby w wieku 25 – 50 najczęściej wraz z nowym rokiem pragną:

 

  1. Spędzać więcej czasu z bliskimi
  2. Częściej się poruszać
  3. Schudnąć
  4. Rzucić palenie
  5. Bardziej cieszyć się życiem
  6. Ograniczyć spożycie alkoholu
  7. Wyjść z długów
  8. Nauczyć się czegoś nowego
  9. Pomagać innym
  10. Lepiej się organizować

 

W świecie, gdzie każda godzina wydaje sie być na miarę złota, wiekszość ludzi wpada w wir aktywności, często gubiąc sens swoich działań. Zaduma nad postanowieniami noworocznymi, sprzyja przypomnieniu sobie, co tak naprawdę jest dla ciebie ważne, czego pragniesz, w którą stronę powinieneś iść.  Będąc świadomym swoich celów, rok 2012 bedziesz postrzegał w kategorii szansy, a nie zagrożenia, czego redakcja Edulidera serdecznie Ci życzy...