Przenośny komputer osobisty, zwany notebookiem lub laptopem, to współcześnie tak powszechny sprzęt, że można go spotkać na każdym kroku. Używają ich ludzie w różnym wieku, bo pomagają w codziennych obowiązkach zawodowych, nauce, ale i rozrywce. Jaki najlepiej wybrać? Na co zwrócić uwagę?
Chcesz podszkolić się z języka obcego, ale przez codzienne obowiązki nie masz czasu uczestniczyć w szkoleniach stacjonarnych? Nie oznacza to, że tracisz szansę na doszlifowanie angielskiego lub innego języka. Skorzystaj z kursów językowych online i ucz się języka w swoim domu i o dowolnej porze.
Z czym przeciętnemu zjadaczowi chleba kojarzy się praca organizatora eventów? Dla jednych to ogromne sceny, olśniewające efekty specjalne, gwiazdy rocka, piękne kobiety i pełne niespodzianek afterparty. Dla innych pierwszym skojarzeniem będzie świat wyższych sfer, mariaż polityki i biznesu, eleganckie garnitury, uściski dłoni prezesów oraz ministrów. I oczywiście afterparty. A jak jest w rzeczywistości?
Uprawnienia gazowe są jedną z trzech najbardziej pożądanych kwalifikacji zawodowych w polskim przemyśle – zaraz obok uprawnień energetycznych (G1) oraz cieplnych (G2). Ich zdobycie właściwie daje gwarancję stabilnej sytuacji zawodowej. Gazownictwo stanowi jeden z kluczowych sektorów energetycznych w Polsce, dlatego trudno jest choćby podejrzewać, że w przewidywalnej przyszłości zabraknie pracy dla fachowców w tej dziedzinie.
W czasach, kiedy kontakt ze sztuką został zastąpiony przez oglądanie seriali czy obserwowanie youtuberów, ogromne znaczenie ma program nauczania realizowany przez szkoły. To na ich barkach spoczywa obowiązek zapoznania młodego człowieka z dorobkiem kultury. Mogą to robić, zachęcając uczniów np. do uczestnictwa w spektaklach teatralnych – zarówno w roli widzów, jak i aktorów.
Konieczność spędzania większości czasu w domu to świetna okazja do podwyższenia swoich kompetencji lub rozwijania zainteresowań. Można to zrobić za pomocą szkoleń online w czasie rzeczywistym. To, bez wątpienia, jeden z najefektywniejszych sposobów nauki zdalnej. Na czym polega? Jakie korzyści wynikają z przyswajania wiedzy w ten sposób? Jak przygotować się do e-szkolenia, by nauka była jak najbardziej efektywna? Wszystkiego dowiecie się z naszego artykułu.
Czasem konsultacja u psychoterapeuty kończy się zapytaniem pacjenta: „Panie doktorze, mógłby mi pan jeszcze zapisać coś na uspokojenie?” Pacjent wpada w konsternację, słysząc wtedy: „Bardzo mi przykro, ale nie jestem lekarzem”. Podobnie, psychoterapeuta nie wypisze zwolnienia lekarskiego.
Świadomość różnicy między psychoterapią a pomocą psychiatryczną jest u nas jeszcze ciągle stosunkowo niska, warto więc podać kilka praktycznych informacji, pomocnych w wyborze specjalisty.
Psychoterapeuta jest magistrem dowolnych studiów wyższych, najczęściej psychologii lub medycyny, który ukończył później specjalistyczne, 4-letnie szkolenie w psychoterapii i uzyskał certyfikat psychoterapeuty. Psychiatra jest lekarzem z ukończoną specjalizacją w psychiatrii. Nie musi być znawcą mechanizmów osobowości. Psychiatra koncentruje się na szukaniu choroby i jej neurobiologicznych źródeł i na czynnikach biologiczno-chemicznych związanych z funkcjonowaniem mózgu. Psychoterapeuta koncentruje się bardziej na emocjonalno-osobowościowych czynnikach zaburzeń. Oczywiście, wymienione czynniki przenikają się wzajemnie i oddziaływają na siebie.
Istnieje wiele dolegliwości, w których pomóc może zarówno psychoterapeuta jak i psychiatra: nadmierny stres, różne postacie lęku, np. przed sytuacjami społecznymi, okres kryzysu czy załamania psychicznego, bezsenność. Pomoc psychoterapeuty zmierzać będzie raczej do uczenia się przez pacjenta nowych form radzenia sobie w danej sytuacji i do lepszego zrozumienia i poznania siebie. Psychoterapeuta opiera się zwykle na założeniu, że problem i związane z nim objawy, mają genezę natury psychologicznej. Oczywiście, psychoterapeuta zdaje sobie sprawę z istnienia zaburzeń natury organicznej i potrafi je odróżnić. Natomiast pomoc farmakologiczna omija sprawę uzyskiwania wglądu i działa bezpośrednio na czynności mózgu. Szybsze efekty przyniesie zatem farmakoterapia i dlatego tak wiele osób ją wybiera. Jest szybsza i tańsza. Psychoterapia wymaga znacznie większej cierpliwości, sprzyja jednak temu, by samopoczucie pacjenta było bardziej niezależne od czynników zewnętrznych takich, jak tabletki. Badania wskazują, że jednym z efektów udanej psychoterapii jest zmiana na poziomie neurochemicznym mózgu (poziom serotoniny, dopaminy czy endorfin) - wskazuje p. Furmanik z ośrodka Psychoterapia.Pro w Poznaniu - http://www.psychoterapia.pro.
Co może być kryterium wyboru specjalisty? Jednym z kryteriów może być stopień poczucia kontroli, jakie pacjent ma nad swoimi emocjami i zachowaniem. Jeśli kryzys jest ostry, jednostka nie jest w stanie wykonywać swoich codziennych czynności, funkcjonować w roli społecznej, dostarczać sobie niezbędnego wsparcia i utrzymywać wewnętrznej równowagi, zaś obecność bliskiej osoby niewiele pomaga – może to być znak, że bez uruchomienia farmakoterapii takiej osobie trudno będzie sobie poradzić. Konsultujący psychoterapeuta powinien ocenić istniejące u pacjenta wewnętrzne i zewnętrzne zasoby, pozwalające przetrwać trudny czas. Jeśli są zbyt kruche a stan osoby ostry, zagrażający jej lub innych bezpieczeństwu, konsultacja psychiatryczna lub wręcz hospitalizacja są konieczne. Obecność poważnych myśli samobójczych, połączonych z tendencją do ich realizacji, jest bezwzględnym wskazaniem do wizyty u psychiatry.
Warto jednak dążyć do tego, by uniknąć stosowania leków, jeśli to tylko możliwe. Tak - tym zdaniem łatwo narazić się koncernom farmaceutycznym, które chętnie wyprodukują tabletkę dedykowaną choćby na poprawę humoru trzynastego w piątek, inną dla mężczyzn, inną dla kobiet, bo tak dzisiaj modnie. Farmakoterapia jest mocną ingerencją w istniejący system równowagi u pacjenta, nawet, jeśli wskutek choroby psychicznej nie jest on i tak w pełni sprawny. Niekiedy jednak współpraca z psychiatrą może być niezbędnym warunkiem tego, by pomoc psychologiczna czy psychoterapia mogły być rozpoczęte i skutecznie realizowane (np. ciężka depresja, silne natręctwa, silne lęki społeczne czy psychoza). Pacjent korzystający z psychoterapii powinien mieć przecież pewne minimum energii i kontaktu z rzeczywistością, by w niej efektywnie uczestniczyć. Dlatego u pacjentów np. psychotycznych, depresyjnych czy z silnymi fobiami pomoc farmakologiczna i psychoterapia przez pewien czas przebiegają równocześnie. Czasem jednak farmakoterapia może wpływać negatywnie na psychoterapię i proces poznania siebie. Niektóre antydepresanty z grupy SSRI i SNRI mogą powodować stłumienie i spłaszczenie odczuć (zarówno pozytywnych jak i negatywnych), spowolnienie intelektualne, zmniejszenie motywacji - to czynniki spowalniające także proces psychoterapii.
Nadrzędną wartością każdej pomocy jest samodzielność i niezależność emocjonalna osoby, dlatego każda pomoc - zarówno psychoterapia jak i wsparcie psychiatryczne - powinna zmierzać do tego, by pacjent mógł w pewnym momencie żyć dalej bez niej.
Podróż Bohatera jest metaforą wielu naszych wysiłków w kierunku zmiany różnych aspektów życia. Jest to schemat uniwersalny dla każdego człowieka każdej epoki.
Każdego dnia zalewani jesteśmy falą różnorodnych informacji. W zaskakującym tempie rośnie ilość internetowych zasobów informacyjnych. Stwarza to konieczność ustalenia i wprowadzenia w życie racjonalnych kryteriów, które z morza informacji pozwolą wybrać te najcenniejsze, a odrzucić te, które wprowadzają w błąd, są zbyt stronnicze lub zwyczajnie błędne. W jaki sposób moższesz weryfikować przydatność informacji w Internecie?
Dostęp do broni palnej w Polsce jest bardzo ograniczony, na 1000 osób przypada 3,5 pozwolenia, w Szwajcarii 100 pozwoleń. W stanach Zjednoczonych pozwolenie na posiadanie broni nie jest wymagane. Tak mała ilość zezwoleń z jednej strony jest wynikiem bardzo restrykcyjnych przepisów, a drugiej strony małym zainteresowaniem Polaków bronią. To ostatnie w ostatnich latach uległo zmianie za sprawą historycznych grup rekonstrukcyjnych oraz zainteresowania organizacjami paramilitarnymi nawiązującymi do tradycji Strzeleckich.