Każdy człowiek marzy o tym, żeby jego życie było pasmem sukcesów. Jednym z czynników, który realnie sprzyja osiągnięciu zamierzonych celów jest poczucie humoru. Pielęgnowane i rozwijane znacznie skróci i ułatwi realizację twoich życiowych planów.
Portal Edulider.pl wspiera swoich czytelników w procesie rozwoju i zmiany już od 2008 roku. Od lat piszemy dla Was artykuły, na bieżąco dzielimy się aktualną wiedzą na portalach społecznościowych, inspirujemy do zmian za pomocą produktów motywacyjnych, nawiązujemy współpracę z ciekawymi ludźmi ze świata edukacji i biznesu. W ubiegłym roku przeprowadziliśmy badanie wśród polskich internautów, którego tematem głównym było radzenie sobie ze zmianami w kontekście pracy i uczenia się.
Odpowiedź na to pytanie sporo mówi o naszym nastawieniu do życia i często skłania do refleksji. Z różnorodnych odpowiedzi obserwuję trzy główne podejścia. Jakie?
„Wstaję, bo muszę”
- „Wstaję, bo muszę psa wyprowadzić”
- „Jak nie wstanę, to się spóźnię to pracy”
- „Dzieciom śniadanie muszę zrobić i je obudzić, bo same do szkoły nie wstaną”
Brzmi znajomo? „Wstaję, bo MUSZĘ”. Jakże często to właśnie słowo jest porannym motywatorem. Dobrym? Zależy jak na to spojrzeć. Często jest z pewnością motywatorem skutecznym, ponieważ człowiek faktycznie wstaje. W jakim jest nastroju? O porannych nastrojach długo by dyskutować. Jedno wiem na pewno, jakoś trudno mi sobie wyobrazić szczery promienny uśmiech i jednoczesne wypowiedzenie słów „muszę wstać”. Chcesz sprawdzić? Uśmiechnij się i powiedz te dwa słowa. Coś tu nie pasuje, prawda?
Jest coś jeszcze. Złość i bunt. Jeśli przez długi czas wciąż jest poranne „muszę”, może kiedyś nadejść taki poranek, gdy górę weźmie złość i bunt. „Nie wstaję”, „myślcie o mnie co chcecie, mam dosyć, ja ciągle...” po czym może nastąpić długa litania wyrzutów, zarzutów, żalu i złości na cały świat. A jeśli w pobliżu akurat jest mąż, dziecko lub inny domownik, jest „szansa”, że spłynie na niego złość kumulowana od tygodni, miesięcy, a nawet lat.
Stop. Przecież można inaczej.
„Wstaję, bo chcę”
Jak to się dzieje, że niektórzy rano wstają, bo CHCĄ?
- „Wstaję, bo takie piękne słońce już świeci”
- „Już się wyspałem, a przede mną nowy dzień”
- „Zaraz zjemy razem pyszne śniadanko”
Dla niektórych to normalne i oczywiste. Wstają z własnego wyboru, nie czują się przymuszani. Dla osób, dla których takie podejście wcale nie jest oczywiste, mam dobrą wiadomość. Tego się można nauczyć!
Główna kwestia polega na tym, aby sobie uświadomić jak się czujesz rano z podejściem „muszę”. Jeśli niezbyt dobrze i chcesz czuć się lepiej, masz do wyboru kilka opcji:
1. Zastanów się co ciekawego / dobrego / pozytywnego Cię dziś czeka. Wystarczy, że znajdziesz JEDEN taki pozytywny element nadchodzącego dnia. Dla Ani to może być spotkanie z przyjaciółką, dla Zenka wyjazd za miasto, dla Karoliny perspektywa dodatkowej godziny dla siebie rano. A dla Ciebie? Co dobrego Cię dziś czeka?
2. Transformowanie hasła „muszę”.
Przykłady?
Wcześniej: „Muszę wstać, żeby zrobić rodzinie śniadanie”
CO MOŻE BYĆ W TYM POZYTYWNEGO?
Po zmianie:
- „Lubię patrzeć jak im smakuje to, co przygotowałam”
-„Dobrze rana zjeść razem”
Przed zmianą: „Muszę wyprowadzić psa”
Po zmianie: „Mój ukochany piesek na mnie czeka”, „Odwdzięczy się radością na mój widok”, ...
3. Uświadomienie sobie, że jednak MASZ WYBÓR. Nawet gdy twierdzisz „muszę”, sprawdź czy to jest na pewno prawda. Gdy dzwoni budzik, możesz go wyłączyć, możesz zostawić aż się wydzwoni, możesz wstać, możesz usiąść, możesz nadal leżeć, możesz przekręcić się na drugi bok i nadal spać, możesz przestawić budzik, aby zadzwonił za 10 minut, możesz...
Co to oznacza? To oznacza, że nie musisz, ponieważ masz co najmniej dwie opcje do wyboru. To oznacza również, że jeśli wstajesz, to tak naprawdę dokonałeś wyboru, że chcesz wstać, nawet jeśli nie zawsze dokładnie uświadamiasz sobie dlaczego.
„Po prostu wstaję”
Na koniec chciałabym wspomnieć o jeszcze innym podejściu do wstawania. Ani „muszę”, ani „chcę”. Za to „PO PROSTU WSTAJĘ”. Nie zastanawiam się na tym, wstaję i tyle.
- „Budzik dzwoni i wstaję”
- „Nie zastanawiam się”
Takie podejście mogę polecić zwłaszcza osobom, które obecnie wstają „bo muszą”, ale nie dowierzają jeszcze jak można przetransformować „muszę” na „chcę” . To podejście jest neutralne, sprowadzone do automatyzmu. Jednym słowem nawyk. Umysł świadomy nie jest zaangażowany.
Aby się nauczyć nowego nawyku, zwykle wystarcza trzy do czterech tygodni codziennego powtarzania danej czynności w określony sposób. Na przykład jesteśmy w stanie wyrobić odruch wyłączania budzika, siadania na łóżku i wstawania. Czynności mogą być inne, aby powstał nawyk, ale co najmniej jeden element musi być taki sam, powtarzalny i przez pierwsze 3 tygodnie wykonywany codziennie. Osoby, które mają wyrobiony swój indywidualny poranny nawyk, zwykle są zaskoczone moim pytaniem „dlaczego rano wstajesz z łóżka?”
A Ty wstajesz rano dlatego, że „musisz”, „chcesz”, czy „po prostu wstajesz”?
Biznesowa gra strategiczna, wpisująca się w aktualne, mocne trendy – tj. serious games oraz gamifikację, stanowi nowoczesną formę nauczania. Ogólna definicja gry, czyli dążenie do osiągnięcia określonego celu zgodnie z wyznaczonymi regułami, została w tym przypadku podporządkowana celowi edukacyjnemu, który związany jest z rozwojem zawodowym.
Każda rozmowa kwalifikacyjna jest ważnym etapem w procesie poszukiwania pracy. To właśnie od jej przebiegu, kandydaci ubiegający się o pracę w danej firmie, są później informowani o wynikach rozmowy rekrutacyjnej.
Według badań przeprowadzonych przez Gallup, 63% pracowników z całego świata wykazuje brak zaangażowania, natomiast tych zaangażowanych w pracę wielokrotnie rozpraszają różne czynniki.
Nagradzanie to jedna z najbardziej skutecznych form motywacji pracowniczej. Nie oznacza to jednak, że musisz wydawać tysiące złotych na benefity dla zatrudnionych, by zwiększyć wydajność ich pracy. Możesz osiągnąć ten sam, a nawet lepszy efekt mniejszym nakładem finansowym. Jak? Inwestując w markowe produkty. Poniżej nasze propozycje na tanie, firmowe prezenty będące wartościowymi narzędziami motywacji pracowników.
Współcześnie jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że tempo życia jest bardzo szybkie. Chcemy doświadczyć jak najwięcej w jak najkrótszym czasie, co z kolei prowadzi do wyboru łatwych rozwiązań. Idea Slow live to przede wszystkim nowa jakość życia, dzięki której można wiele zyskać prawdziwie smakując życie.
Tytuł technika lub specjalisty w rok lub dwa lata, aż 34 najbardziej popularne kierunki kształcenia w ofercie, niskie czesne, liczne rabaty, a także kierunki bezpłatne to podstawowe atuty szkół policealnych GoWork. Dzięki nim stają się one coraz bardziej popularną alternatywą dla maturzystów zastanawiających się nad wyborem dalszej ścieżki edukacji zawodowej.